Energetyczne warsztaty popularnego tańca pochodzącego z Ameryki Łacińskiej, którego bazą są tańce osadzone w kulturze afro-latynoskiej i karabiskiej – przede wszystkim dancehall, hip hop, salsa, afro. Reggaeton to ciekawa mieszanka dynamicznych oraz zmysłowych ruchów ciała! 🙂
Warsztaty przybliżą Wam techniki poruszania własnym ciałem oraz techniki zdobywania nad nim kontroli. To także doskonała zabawa w rytm gorącego latynoskiego hip hopu! Regularnie tańczone poprawiają ogólną kondycję fizyczną, wspaniale modelują sylwetkę oraz rzeźbią mięśnie, pozwalają na wyizolowanie poszczególnych partii ciała. Reggaeton pomaga pozbyć się często występującego wstydu i zahamowań i wyzwolić swoją kobiecość/męskość i energię!
Warsztaty są świetna okazja aby nauczyć się podstawowych technik tego tańca i rozpocząć swoją wspaniała przygodę ze światem latino! 🙂
Plan warsztatów:
*14:00 – 14:15** – **Powitanie i wprowadzenie**
– Powitanie uczestników
– Krótkie wprowadzenie do reggaetonu i planu warsztatów
– Przedstawienie instruktor: Marta Kutyńska, doświadczona tancerka i instruktorka z The Cuban Place
**14:15 – 15:00** – **Rozgrzewka i izolacje ciała (Body Movement)**
– Dynamiczna rozgrzewka całego ciała
– Ćwiczenia izolacyjne różnych części ciała (głowa, ramiona, klatka piersiowa, biodra)
– Koordynacja ruchowa
**15:00 – 15:45** – **Nauka podstawowych kroków reggaetonu**
– Omówienie i demonstracja podstawowych kroków
– Ćwiczenia kroków w rytm muzyki
– Techniki poprawnego wykonywania ruchów
**15:45 – 16:00** – **Przerwa**
– Czas na odpoczynek, napoje i przekąski
– Możliwość zadawania pytań instruktorce
**16:00 – 17:00** – **Nauka choreografii**
– Złożenie poznanych kroków w krótką sekwencję choreograficzną
– Ćwiczenia choreografii w grupach i indywidualnie
– Stopniowe dodawanie nowych elementów do choreografii
**17:00 – 17:30** – **Tańczenie choreografii przez grupę**
– Pełne przećwiczenie całej choreografii
– Podział na grupy i tańczenie choreografii w różnych formacjach
– Feedback i korekta przez Martę Kutyńską
**17:30 – 17:50** – **Rozciąganie i cool down**
– Ćwiczenia rozciągające dla całego ciała
– Techniki relaksacyjne
– Wyciszenie po intensywnych ćwiczeniach
**17:50 – 18:00** – **Podsumowanie i zakończenie**
– Krótkie podsumowanie warsztatów
– Możliwość zapisania się na regularne zajęcia z reggaetonu w The Cuban Place
Zabrać ze sobą: strój niekrępujący ruchów, wygodne obuwie sportowe, ręcznik. Będzie dynamicznie 🙂
Możliwość dołączenia do zajęć regularnych w poniedziałek o 18, po udziale w warsztatach!
TERMIN: 14 września 2024 (sobota), godz. 14:00 – 18:00
Koszt: 180 zł/os.
Z kartą Fit Profit / Fit Sport / OK System / MultiSport Plus: 140 zł/os.
UWAGA! Rezerwacją miejsca na crash coursie jest wpłata zadatku w kwocie 20 zł/os. oraz przesłanie potwierdzenia przelewu na maila zapisy@thecubanplace.pl
Reszta kwoty płatna w recepcji w dniu zajęć.
Zadatek płatny przelewem na konto:
Daniel Kubicz
17 1160 2202 0000 0004 7789 0592
Z dopiskiem: “Crash Course Caribbean Day”
